Vitamin C membantu tubuh melawan bakteri dan virus serta meningkatkan produksi sel darah putih. Buah seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan pepaya serta sayuran hijau seperti brokoli dan bayam kaya akan vitamin C.
Konsumsi rutin vitamin C membantu anak-anak dan orang dewasa terhindar dari flu, sakit tenggorokan, dan infeksi ringan lainnya. Kombinasikan buah dan sayuran dalam menu harian agar tubuh tetap kuat dan sehat.